راهکارهایی برای پیشگیری از تغییرات خلق و خو در پاییز
تاریخ انتشار: ۲۷ شهریور ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۰۳۵۸۴۸
پاییز فصل آخر سال نیست، اما ورودش طوفانی است. عوارض تغییر فصل معمولا با آبریزش و عطسه، تغییرات پوست و خلق همراه است، اما اگر سابقه بیماری قبلی داشته باشید اوضاع سختتر هم میشود. این راهکارهای عمومی و ساده به شما کمک میکند تا استقبال آرامتری از پادشاه فصلها داشته باشید.
«خودت را از باد پاییز بپوشان» این توصیه مادربزرگها در روزهای پایانی تابستان را بیشتر ما شنیدهایم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
دکتر الهام اختری، متخصص طب سنتی و استاد دانشگاه در این باره نوشت: «برخی افراد با خون دماغ، تغییر فشار خون، تغییر خلق و خو، و تغییرات پوستی به به استقبال پاییز میروند، زیرا طبیعت پاییز سرد و خشک است! این فصل خصوص برای آنهایی که مزاج گرم وتر دارند، مناسبتر و خوشایندتر است.»
بیشتربخوانید
بیماریهای شایع پاییز و نحوه در امان ماندن از آنهابا این حال برای سالمندان و افرادی با طبیعت سرد و خشک، شروعی ناخوشایند دارد و میتواند موجب تشدید علایم و بروز برخی بیماریها شود. برخی اختلالات گوارشی، اگزما، خشکی پوست و شوره سر، ورم لوزهها، درد مفاصل، دردهای سیاتیکی، بیماریهای ریه، چون تنگی نفس و سرفه، قولنج، کمخونی، وسواس و افسردگی، تشدید حملات سردرد و اختلالات خواب از جمله مشکلاتی است که در پاییز امکان تشدید دارند.
دکتر اختری توضیح داد: «به عنوان اولین و مهمترین تدبیر، در معرض باد پاییز نباشید و یک ژاکت یا روپوش برای ابتدای صبح و آخر شب به همراه داشته باشید. خودداری از مصرف فستفودها، ادویههای تند، ترشیها، بادمجان، عدس، پنیر شور، رُب و سسها، چای پررنگ، شوریها، قهوه، نسکافه، کاکائوی غلیظ به کاهش علائم کمک میکند.
مصرف متعادل غذاهایی مانند تخممرغ عسلی، شیرینیهای طبیعی از شکر و بادام و پسته، مغزها، انجیر، کشمش و مویز، شیره انگور، زیتون، به، سیب، انار، انگور، خربزه، گلابی، سبزی خوردن، شلغم، خاکشیر برای این فصل مناسبتر است.
کاهش فعالیت جنسی، پوشاندن سر در زمان خواب و پرهیز از خواب روز، خواب با معده پر، خوابیدن در مکانهای سرد و دوریجستن از خشم، اضطراب و در آخر و از همه مهمتر ورزش روزانه به بهبود حال عمومی شما کمک خواهد کرد.
این استاد دانشگاه گفت: «داشتن تحرک بدنی کافی، در کنار معاشرت اجتماعی و خوشدلی کردن و مصرف غذای مناسب، جان و تن شما را از تهاجم باد پاییزی ایمن میسازد و باعث کاهش شکایت شما از درد مفاصل و بیخوابی و... خواهد شد.»
منبع: همشهری آنلاین
باشگاه خبرنگاران جوان وبگردی وبگردیمنبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: طب سنتی تغییرات آب و هوایی تغییرات خلق و خو
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۰۳۵۸۴۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
فقط دو شب بیخوابی به شما احساس پیری بیشتری میدهد
ایتنا - بیخوابی یا خواب ناکافی با انواع بیماریها از جمله دیابت نوع دو و بیماریهای قلبی نیز مرتبط است.
فقط دو شب بیخوابی یا خواب ناکافی میتواند به شما احساس پیری بیشتر بدهد. براساس این پژوهش، دو شب بیخوابی میتواند باعث شود احساس کنید تا چهار سال مسنتر هستید.
بیخوابی یا خواب ناکافی با انواع بیماریها از جمله دیابت نوع دو و بیماریهای قلبی نیز مرتبط است.
در این تحقیق از ۱۸۶ شرکتکننده بین ۱۸ تا ۴۸ سال خواسته شد احساس خود را درباره سن خود پس از دو شب که ۹ ساعت خوابیدهاند و دو شب که فقط چهار ساعت خوابیدهاند اعلام کنند. نتیجه این تحقیق حاکی از آن بود که آنهایی که چهار ساعت خوابیده بودند تا چهار سال احساس پیری بیشتر داشتند. در مقابل آنهایی که ۹ ساعت خوابیده بودند گفتند که تا سه ماه احساس جوانی بیشتر میکنند.
لئونی باتلر، یکی از نویسندگان این تحقیق از موسسه کارولینسکا در سوئد به نیوساینتیست گفت: سن فراتر از یک تصور است. آنها که احساس میکنند جوانتر از سنشان هستند، بیشتر هم عمر میکنند.
باتلر به گاردین گفت: خواب تاثیر عمدهای بر احساس شما درباره سنوسالتان دارد. این فقط به الگوی خواب شما بستگی ندارد و حتی دو شب بیخوابی هم میتواند روی احساسی که درباره سنوسالتان دارید.